Viele Menschen fragen sich häufig, ob Yoga für Sie überhaupt infrage kommt. Ist das nicht nur was junge Menschen mit enormer körperlicher Fitness? Ist Yoga nicht viel zu anstrengend? Viele Gerüchte machen immer noch die Runde, obwohl man sich in diesem Bereich aus vielen verlässlichen Quellen sehr gut informieren kann.
Woher stammt eigentlich der Begriff und was kann man sich darunter genau vorstellen?
Im Prinzip ist die ganze Sache überhaupt nicht schwierig. Yoga ist ein Wort aus dem indischen Sprachschatz und bedeutet zu Deutsch nicht viel mehr als verbinden. Wie bereits eingangs erwähnt sollen Körper, Seele und Geist zu einer funktionierenden und vor allem harmonischen Einheit verschmolzen werden. Yoga blickt in diesem Zusammenhang auf eine mehr als 5000 Jahre alte Geschichte zurück und ist in vielen westlichen Kulturen bereits fest etabliert. Doch es gibt einen erheblichen Unterschied in der Durchführung. In Fernost galten diese Übungen lange Zeit als eine besondere Form der Meditation. Die vor allem in den westlich geprägten Industrienationen durchgeführten Übungen greifen diesen Aspekt ebenfalls durchaus auf, sollen jedoch gleichzeitig auch der Körperertüchtigung dienen. Hierbei geht es jedoch nicht nur um ein einseitiges Muskeltraining. Vielmehr geht es auch um ein Trainieren des Kreislaufs und um eine deutlich verbesserte Atmung.
Wie kann man sich die Übungen vorstellen?
Je nach Kurs kann es durchaus Abweichungen bezüglich der Durchführung geben. Übungen im Bereich von Yoga haben jedoch definitiv nichts mit extremem Kraftsport oder sonstiger enormer Körperertüchtigung zu tun. Vielmehr sollen die Dinge in Ruhe angegangen werden. So kann man beispielsweise eine bequeme Sitzhaltung auf einem Stuhl einnehmen und diese dann für mehrere Minuten beibehalten. Auf ähnliche Art und Weise können auch Übungen auf einer bequemen Matte erfolgen.
Für welche Bereiche ist Yoga geeignet und was kann man damit alles bewirken?
Grundsätzlich kann jeder diese Übungen durchführen, da es keine zu erwartenden Nebenwirkungen oder sonstige Komplikationen gibt. Besonders induziert sind diese Übungen jedoch bei Verspannungen aller Art. Auch bei besonders starken Kopfschmerzen kann durchaus schnell Abhilfe erfolgen. Letztlich führen die Übungen zu einem angenehmeren Wohlbefinden und sollen für eine ausreichende Tiefenentspannung sorgen.
Wo kann man einen solchen Kurs eigentlich besuchen?
Kurse im Bereich Yoga werden vor allem an den zahlreichen Volkshochschulen angeboten. Einige größere Arbeitgeber bieten die Kurse auch im Rahmen des betrieblichen Sports an. Zudem sind insbesondere auch größere Fitnessstudios versierte und zuverlässige Anbieter im Bereich Yoga.